반응형 소금 대신 향신료1 나트륨 섭취 줄이기 - 건강한 식습관 실천 방법 과도한 소금 섭취는 고혈압, 심장병 등의 질병 위험을 높입니다. 건강을 지키기 위해 소금 섭취를 줄이는 다양한 방법을 알아봅니다. 목차1. 소금 섭취가 건강에 미치는 영향2. 섬유질이 많은 식품으로 건강 지키기 3. 소금 대신 향신료 활용하기 4. 나트륨 섭취를 줄이는 실천 방법 5. 결론 1. 소금 섭취가 건강에 미치는 영향나트륨 과다 섭취로 인한 질병 위험나트륨을 과도하게 섭취하면 몸에서 수분이 빠져나가 혈액량이 증가하고, 이로 인해 혈압이 상승합니다. 고혈압은 심장병, 신장 질환과 같은 질병의 위험을 높입니다. 신장은 나트륨을 배출하는 역할을 하지만, 너무 많은 나트륨은 신장에 부담을 주어 신부전을 일으킬 수 있습니다. 또한 부종과 같은 불편함도 나타날 수 있습니다.WHO 권장 나트륨 섭취량과 .. 2024. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
